Ondt i nakken…igen!

Jeg møder tit personer, der har ondt i nakken, og slæber sig igennem hverdagen i håb om ”at smerten er væk i morgen”.

De har måske mest ondt i den ene side af nakken, og har svært ved at dreje hovedet til den ene side, eller de har ondt helt oppe under kraniekanten, hvor der nærmest sidder en lille bule og trykker der giver hovedpine. Nogle oplever at have ondt eller en sovende fornemmelse i armen og et skulderblad, hvor kanten op mod nakken gør ondt.

De har ofte ret: Tiden læger alle sår, og ofte vil nakkesmerterne fortage sig efter noget tid, hvis smerterne da ikke lige stammer fra et traume, som f.eks. et trafikuheld, hvor personen har været udsat for et piskesmæld, eller fra en diskusprolaps, knogleskørhed eller andet.

Valget er nemt:

10 dage med vekslende og forhåbentlig aftagende nakkesmerter, eller 30 minutters massage.

Når du kommer til massage hos Nyenergimassage vil jeg starte med at udspørge dig om udspringet af smerterne, og kontrollere balancen i din krop. En forkert fodstilling, en spændt kæbe eller en fejlindstilling af dit syn kan være grunden til at du gentagende gange får ondt i nakken, og hvis jeg konstaterer dette, ved hjælp af enkelte test, vil jeg med øreakupunktur rette din krop op, så du ikke nogle dage efter massagen igen spænder til i nakken.

Efterfølgende vil jeg massere nakke, skuldre, rygmuskler, armmuskler og afslutte med behagelig udstrækning af din nakke. Massagen vil have en opvarmende, udstrækende effekt og fjerne inflamation og affaldsstoffer, også kaldet myoser.

Jeg anbefaler at gentage massagen tre gange inden for 10 dage, da effekten så vil være mere permanent.

Men hvor stammer disse nakkesmerter fra?

Nakkesmerterne kan udløses af skader på nakken eller skævheder i kroppen, men ofte udløses de af faktorer fra det daglige arbejdsliv eller udspringer af ens psykiske tilstand. Man kan have dårlige arbejdsstillinger, og ofte går det hurtigt med at komme ind i en dårlig spiral, hvor man i stressede perioder, oplever at ”nu får man oven i købet hold i nakken” og derved spænder endnu mere til og forværrer nakkesmerterne. Nakkesmerter kan dog også opstå ved simple pludselige bevægelser, eller efter en lur på den lidt for korte sofa.

Man skal være særlig opmærksom på hvis nakkesmerterne forekommer sammen med feber og synkebesvær, eller smerter stråler ud i armene. Så skal man opsøge læge. Desuden bør man være varsom med stærk smertestillende medicin, der kan sløre smerternes omfang.

Nakkesmerter kan først kaldes kroniske efter 3 måneder, men varer sjældent så længe. Det er dog vigtigt så hurtigt som muligt at bryde den dårlige spiral og få løsnet op for musklerne. Allerede ved fornemmelse af at ”nu får jeg snart ondt i nakken” bør man få massage. Så bliver der plads til den positive udvikling, hvor få styrkeøvelser til nakken, som jeg ved Nyenergimassage vil vise efter massagen, kan hjælpe til at nakkesmerter ikke kommer igen.

Skrevet af Jesper Bach Dall januar 2009